直播回顾 | 透过厨房整理，理解爱与需求，活出美好人际关系

有意识的整理会发挥出意想不到的作用，带给我们新的机遇。

22年春，在ISV“春天里的阿弗洛狄忒”14天肝胆净化小组中，由表姐带领的衣橱高能整理，让参与者的人生都发生了很大的改变。

秋天，ISV再与表姐携手，带领大家进行厨房高能整理，倾听脾胃的声音，由身入心，回到和自己的连接，让内在觉察与整理实践相互赋能。

 You are what you eat

透过饮食看见自己  

01

脾胃“开窍于口”，入口的食物往往由厨房生产。厨房是生产爱的地方，准备食物就是传递爱。我们从中会看见一些家族议题。

有两种常见的模式：一种是不好意思拒绝妈妈的爱，自己明明不需要，却过度接收，吃下很多；另外一种是不希望被妈妈过多的爱吞噬，拒绝被照护和关心，把爱挡在外面。

食物的制作者如果对认可和反馈有很大的期待，创造食物时放进了情绪，是可以被吃的人感受到的。但如果我们为了回应这种期待，忽略自己真实的感受去吃下东西，对我们的身体并不是真正的滋养。

多关注“我现在怎么样？”“我为了什么在吃？”，回到身体的需求。

我们的头脑总是觉得这个也想要，那个也有价值，希望产生更多的连接。而守护自己的边界，意味着更珍惜选择、更注重质量、更在意自己真实的需求。

人际关系的内核就是爱和丰盛，我们需要回到爱本身，相信爱的连接并非取决于某一个事件上是不是回应了对方。

表姐说，她自己遇到不想回应的需求，脾胃会感到痛。“拒绝”是有挑战的，但不让身体承受委屈也很重要。允许自己只接受到合适的度，维护不侵入也不被侵入的健康环境。能清晰say no的人，也能更好地给出yes，我们给自己多少允许，才能给别人多少允许。

 厨房是我们外在的脾胃 

记得为自己腾出空间    

02

面面俱到的做事就像什么食物都吃，但其实想要合理摄入营养，选出最精华的来吃才是更好的方式。

冰箱的状态可以反映家庭成员脾胃的状态。

冰箱塞得很满的家庭，成员的脾胃状态可能比较淤堵。

囤积物品体现出人对安全与爱的匮乏感，当物品多到没法好好连接和照顾物品及自己，就说明过量了。当一个家庭的爱和财富能量比较多，冰箱反而会很干净，且有富余空间。

清理冰箱就是清理你的胃，多给你的脾胃减减负吧！

空间中的每个物品都会散发它自己的信息。

很多时候，运化不良可能是头脑中接收的东西太多了。越满，越疲惫，越觉得无力，越需要更多外在的东西来补充。

这样的时候，我们不妨先回到自己，空出自己，提升能量，减少抓取，从而推动事情更自然地发生。高能整理可以帮助我们丢弃不需要的部分，让新的东西流进来。

打造美好空间tips 

提升生活品质，点亮家庭关系   

03

人都有对美好环境的向往，当你打造出高能的生活环境，对自己乃至家庭成员都会有潜意识的吸引力。

厨房整理是看得见摸得着的打造美好生活的方式。做菜也常常可以帮我们切换状态，回到当下。

橱柜的状态能够反映一个家庭的生活品质，以及家庭成员是否有对美好生活的期待。

厨房的照明不容忽视，明亮温暖的烹饪环境会增强制作食物的欲望，也能让食物看起来更加诱人垂涎。

营造餐桌空间也非常重要，不要在餐桌上放很满的杂物，要给沟通爱的渠道留出空间。另外，千万不要在餐桌上讲严肃的话题，而应该轻松地聊天，这对脾胃有很大的影响。困难的情绪不利于消化。

作为母亲，在自己状态不好的时候，与其勉强做复杂的饭菜，不如烧几包方便面，大家一起吃吃更开心。

高能整理在生活中的落地实践非常重要，你的改变往往也会为家庭赋能，影响家人共同做出改变。

表姐亲身体验到，在高能整理中拉近了与伴侣间的距离，加强了深度沟通，体会到了夫妻齐心的感觉；也在整理过程中看到了妈妈为家庭的付出的爱，加深了母女感情。

有些人做完高能整理，身体会有排毒反应。说明环境会影响你，你也能赋能环境。

疑问与专业的火花碰撞   

04

（向上滑动启阅）

Q1: 如何在整理的过程中感受到自己的边界在哪里？

A：可以观察一下家中的物品存放情况。比如个人和家人的物品存放是否分开？是很容易找到个人物品的位置，还是需要到公共空间反复翻找？如果是后者，那么边界就是不太清晰的。当然，这也有可能不是自己的原因，而是别人的。

Q2：对家人强调个人空间边界会有愧疚感？

A：不过度付出，亦不过度索取，才是对自己有好处的、能量平衡的状态。你在一处过多的付出/索取，总会在别处买单。家庭成员之间最好的状态是：既有独立的空间，又有在一起的时间，大家可以定期一起做清洁、整理空间。此外，对于女性总觉得自己付出得不够，还可以给得更多的情况，可以服用巴哈花精中的松针（Pine）。

Q3：如何布置厨房？

A：冰箱要留三成空间，避免过量购买；定期清洁，最好三个月做一次蒸汽清洁，有除霉、除味、除细菌的功效；操作台面保持物品最小量，用来动手的地方不放东西，通透的台面能量会让做事的人有好心情；灯光要亮，注意通风，厨房窗子不要放太多东西，让能量更好地流通循环；及时清理水渍，潮湿处容易滋生细菌和负面能量；垃圾不要隔夜倒，腐败的物体也会生菌和散发负能；可以摆放迷迭香、薄荷等和厨房有关的香气类植物，既是装饰也是香料。

时间：2022/09/23 20:00-22:00

主讲：Vala、表姐

文字&排版：风绛休

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厨房整理，理解爱与需求

活出美好人际关系

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